【グラノーラプラス カルシウム】Caがフルグラの17倍に!?

こんにちは！ほぼ毎日フルグラ生活のりくたろです。

あなたは日々の食事から、ちゃんとカルシウムを摂れてますか？

実は国民健康調査では20歳以上の日本人のカルシウム摂取量がどの世代でも足りていないことが明らかになっています。
（参考：平成 30 年 国民健康・栄養調査結果　P60~61）

骨の材料となるカルシウムが不足すると丈夫な骨ができません。

牛乳もあまり飲まないし、カルシウム摂れてる自信ないわ。。

そんなカルシムが不足しがちな方にぴったりのグラノーラがついに発売されました！

それが「Calbeeグラノーラプラス カルシウム」。

「グラノーラプラス カルシウム」 50gに牛乳200mlをかけて食べると、一日必要量の2/3のカルシウムが摂取できます。

今回の記事では「グラノーラプラス カルシウム」をレビューしていきます！

大豆イソフラボンも入っているんだね！

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グラノーラプラス カルシウムの栄養成分

グラノーラプラス カルシウムの栄養成分表示です。

本家のフルグラと比較してみます。

栄養（５０gあたり）	エネルギー	たんぱく質	脂質	コレステロール	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	カリウム	カルシウム	リン	鉄	ビタミンA	ビタミンD	ビタミンB1	ナイアシン	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸
フルグラ	219kcal	4.1g	7.6g	0mg	35.9g	31.4g	4.5g	0.2g	137mg	14㎎	98mg	5.0mg	257μg	1.84μg	0.40μg	4.4mg	0.44mg	0.80μg	80μg	1.6mg
グラノーラ＋ カルシウム	212kcal	6.3g	6.7g	0mg	34.0g	29.0g	5.0g	0.2g	238mg	243mg	118mg	5.0mg	257μg	1.84μg	0.40μg	4.4mg	0.44mg	0.80μg	80μg	1.6mg

カルシウムがフルグラの17倍

「グラノーラプラス カルシウム」は名前の通りカルシウムを強化したグラノーラで、カルシウムがフルグラの17倍もあります。

そもそもフグルラ自体にはカルシムはほとんど入っておらず、フルグラにかけて食べる牛乳やヨーグルトのカルシウムに頼っている部分が。

しかし「グラノーラプラス カルシウム」は、グラノーラそのままの状態で、フルグラに牛乳200mlをかけたときと同じカルシウムが摂取できます。

カルシウム含有量	グラノーラ50g	牛乳200mlをかけた場合
グラノーラ＋ カルシウム	243㎎	470㎎
フルグラ	14㎎	241㎎

「グラノーラプラス カルシウム」は1日必要量の2/3のカルシウムを摂取でき、1/3はグラノーラから、1/3は牛乳200mlからのカルシウムです。

牛乳やヨーグルトをかけなくても、1日必要量の1／３のカルシウムがとれるね！

大豆イソフラボン19㎎入り

「グラノーラプラス カルシウム」には大豆イソフラボンが19㎎入っています。

大豆が具材に入っている他のフルグラも大豆イソフラボンは入っているのでは？と思われるかもしれません。

しかしどのくらい入っているか表示されたグラノーラは「グラノーラプラス カルシウム」が初めてです。

大豆イソフラボンとは女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ており、
・骨粗しょう症の予防
・更年期障害の軽減
に有用であると言われています。
参考：内閣府 食品安全委員会　大豆イソフラボンに関するQ＆A

大豆イソフラボンには上記のような働きがあるため、美容サプリとしても販売されています。

大豆イソフラボンも入っているとうれしいね！

もちろん「グラノーラプラス カルシウム」50gで、大豆イソフラボンだけでなくフルグラと同じように8種のビタミンも1日の1／３摂取することができます。

グラノーラプラス カルシム１食５０gで1日に必要な栄養がどれくらいとれるかはこちらをどうぞ。

栄養（５０gあたり）	エネルギー	たんぱく質	脂質	コレステロール	炭水化物	糖質	食物繊維	食塩相当量	カリウム	カルシウム	リン	鉄	ビタミンA	ビタミンD	ビタミンB1	ナイアシン	ビタミンB6	ビタミンB12	葉酸	パントテン酸
グラノーラ＋ カルシウム	212kcal	6.3ｇ	6.7ｇ	0mh	34.0g	29.0g	5.0g	0.2g	238mg	243mg	118mg	5.0mg	257μg	1.84μg	0.40mg	4.4mg	0.44mg	0.8μg	80μg	1.6mg
1日に必要な割合	10.6%	7.8%	10.8%	0%	10.6%	9.6%	26.3%	2.7%	8.5%	35.7%	13.1%	73.5%	33.3%	33.5%	33.3%	33.8%	33.8%	33.3%	33.3%	33.3%

※1日に必要な栄養素は栄養素等表示基準２０１５を参考にしています。
公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」栄養素等表示基準値

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グラノーラ⁺ カルシウムの素材

グラノーラプラス カルシウムとフルグラの具材を比較しました。

グラノーラプラス カルシウムは具材は
・黒豆
・りんご
・バナナ
の3種類です。

またグラノーラ生地は、アーモンドパウダーとココナッツがなくなり、大豆たんぱくときな粉が入っています。

グラノーラプラス カルシウムはきなこ味

グラノーラプラス カルシムはきなこ味です。

和風な味は期間限定のフルグラ抹茶＆あずきにつづく2つ目。

パッケージをあけると、ほんのり大豆の香りがします。

具材にイチゴ（赤）やかぼちゃんの種（緑）はなく、見た目は少し地味な色合いです。

それでは、さっそく食べてみます。

食べてみると、グラノーラプラス カルシウムは甘さが控えめで香ばしい。

フルグラが甘いと思ってる自分には、ちょうどいい甘さ加減です。

ザクザクとグラノーラを噛むと、きな粉の味が口の中で広がります。

大豆の香ばしさは「グラノーラプラス プロテイン」に近いですが、りんごとバナナの酸味と甘みで、ちょっぴりフルーティーになっています。

グラノーラプラス カルシウムにトッピングするならもちろん「きな粉」がおすすめです。

きなこを大さじ1杯（約6g）の加えると、香ばしさがよりアップ。

厚生労働省の大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆Aによると、きな粉大さじ1杯（6g）には約16㎎の大豆イソフラボンが含有されています。

きな粉をかけることでタンパク質だけなく、大豆イソフラボンもよりたくさん摂取できます。

グラノーラプラス カルシウム・まとめ

今回は、カルビー「グラノーラプラス カルシウム」をレビューしました。

「グラノーラプラス カルシウム」は甘さ控えめなきな粉味で、飽きずに食べることができます。

価格は1袋400gで520円。
1食50gあたり約65円。

フルグラ（1食45円）を基準にするとちょっと高めですが、コンビニおにぎりやカップラーメンより安いです 。

牛乳なしでもしっかりカルシウムがとれる「グラノーラプラス カルシウム」はカルシムの不足しがちな日本人にぴったりのグラノーラです。

きな粉味が香ばしくておいしいよ！

どうも、りくたろでした！

＞＞カルビーグラノーラプラス 公式サイトへ

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