こんにちは、グラノーラ大好きりくたろです。
30代になると体重が落ちにくくなり、体型が気になりはじめますよね。
太らないよう炭水化物（糖質）には気をつけてるよ。
糖質オフのダイエット食品を買おうとするとけっこうお金がかかります。
でも実は、気軽に買えるグラノーラにも糖質オフ商品がいろいろ出ています。
その中でも、とくに糖質が少ないのが「ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフ」です。
- 糖質はなんと1食50gあたり10.7g
- プロテイン・食物繊維はたっぷり
- さらに9種のビタミン、鉄分、カルシウム入り
「まるごと大豆糖質60％オフ」は1食50gあたりの糖質が10.7gで、糖質オフのダイエット食品と比べても遜色ありません。
しかも1食当たり70円ほどと、糖質を気にする方には超コスパがいいグラノーラです。
今回の記事では「ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60%オフ」の栄養成分や味・口コミを紹介してきます。
糖質オフのグラノーラの中でも低糖質NO.1だよ。
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まるごと大豆糖質60％オフの栄養成分 糖質は1食10.7g
まるごと大豆糖質60％オフの栄養成分表示です。
ごろっとグラノーラまるごと大豆と比較してみます。
※ごろっとグラノーラまるごと大豆は1食40gの栄養成分表示のため50gに換算しています
| 栄養（50gあたり） | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | コレステロール | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 | カルシウム | 鉄 | ナイアシン | パントテン酸 | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | ビタミンC | ビタミンD | 葉酸 | リン | カリウム |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
まるごと大豆 | 214kcal | 6.1g | 6.4g | 0mg | 35.3g | 30.5g | 4.8g | 0.25g | 64mg | 3.3mg | 5.5mg | 0.6mg | 0.33mg | 0.13mg | 0.43mg | 0.30μg | 30mg | 3.3μg | 128μg | 114mg | 213mg |
| まるごと大豆 糖質60%オフ  | 197kcal | 16.8g | 7.1g | 0mg | 22.3g | 10.7g | 11.6g | 0.33g | 108mg | 4.1mg | 7mg | 0.81mg | 0.45mg | 0.15mg | 0.43mg | 0.35μg | 31mg | 3.5.μg | 133μg | 232mg | 680mg |
通常の「ごろっとグラノーラまるごと大豆」と比較すると、糖質は30.5g→10.7gで、なんと約65％オフになっています。
にもかかわらず筋肉をつくるプロテイン（タンパク質）は6.1g→16.8gと2.7倍。
さらに食物繊維も4.8g→11.6gと2.4倍に。
もはや非の打ちどころがないくらい栄養面ではパワーアップしています。
ちなみに「ごろっとグラノーラ糖質オフ」の1食50gはカップ1杯弱です。
糖質オフだからといって食べ過ぎには気をつけよう。
まるごと大豆糖質60％オフの具材：大豆オンリー
まるごと大豆糖質60％オフの具材は大豆オンリーです。
黒大豆・青大豆・黄大の3種類の大豆が入っています。
具材は「ごろっとグラノーラまるごと大豆」と同じです。
まるごと大豆糖質60％オフの味
こちらが「ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフ」です。
パッケージを開封すると、きなこの香りがただよってきます。
3食の大豆が彩りのアクセントに。
これだけ大豆がたっぷりならタンパク質・食物繊維が豊富なのも納得です。
食べてみると、大豆感が半端ないです。
甘さも控えめで、口の中がきな粉の香ばしさで満たされる感じ。
歯ごたえもしっかりしており、かむ回数も自然と多くなります。
味はまるごと大豆と同じですが、食感は異なります。
糖質オフのグラノーラはどうしてもポソポソした食感に。
マヨネーズとカロリーハーフのマヨネーズの味が違うのと同じですね。
ただ食べすすめるうちにそれほど気にならなくなりますよ。
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ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフの口コミは
ごろっとグラノーラの口コミを紹介します。
牛乳を余らせてしまいそうなので、グラノーラを買ってみた。
— 東__京__さ__り__ー (@emanon0203) March 25, 2021
初めて食べたけど、結構食べ応えあるのね！ザクザクして。
ちなみにごろっとグラノーラ糖質オフみたいなやつです。きなこ風味でおいしかった。
ごろっとグラノーラの糖質オフのやつ、アマゾンのセールで買ったから昼飯に食べてるんだけど、煎り大豆大好きマンにはありがたいぐらいゴロゴロ大豆が入ってて美味しい😳
— さえぐさ (@4_Saegusa) March 25, 2021
レビューには甘くないって書いてあったけど、前までミューズリー食べてたから十分すぎるほど甘いわ…
グラノーラ、日清シスコのごろっとグラノーラ チョコナッツが一番好きかな(同シリーズだいたい美味しいけど、糖質オフはちょっといまいち
— hazy moon (@hazy_moon) February 21, 2021
出来心で此奴を買ったんだけど、めっちゃうまいん！！#ごろっとグラノーラ
— あざらし (@AzarashiTonton) December 12, 2020
プロテイン量半端ないし糖質オフだし食物線維鬼盛りしてるし凄い香ばしくて美味しいし、これはちょっと無理してでも箱買いしたいw pic.twitter.com/G3RnElntdv
ちなみに超個人的優秀シリアルランキングを作るとすれば
— 猫好きな魔王(♀) (@catlove_maou) November 29, 2020
1位…「ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ」
____(超えられない壁)____
2位…「オールブラン ブランリッチ」
3位…「1日分のマルチビタミングラノラ 糖質オフ」と「大豆プロテイン グラノラ」
です
日清食品のごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60％オフ 食べてみた。大豆の豆の歯ごたえが、節分で炒った大豆を食べた感触と同じで美味しく感じない。きな粉味。カルビーのフルグラ糖質オフのほうが食べやすい。
— キマラン (@WEzvY6t1U1VGAal) November 6, 2020
ごろっとグラノーラ糖質オフはまずいけど、ごろっとグラノーラはおいしい
— 貸切philcoma🎞😭🐧😂❤️｜セレブレイト (一時的安心になりたい) (@_uwright) September 1, 2018
＞＞Amazonでごろっとグラノーラ糖質オフの口コミをみてみる
フルグラ糖質オフとの比較
フルーツグラノーラで有名なカルビー・フルグラにも糖質オフが発売されています。
ごろっとグラノーラとフルグラ、2種類の糖質オフを比較してみます。
「ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフ」と「フルグラ糖質オフ」の栄養成分の比較です。
| 栄養（50gあたり） | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | コレステロール | 炭水化物 | 糖質 | 食物繊維 | 食塩相当量 | カルシウム | 鉄 | ナイアシン | パントテン酸 | ビタミンB1 | ビタミンB2 | ビタミンB6 | ビタミンB12 | ビタミンC | ビタミンD | 葉酸 | リン | カリウム |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 糖質60%オフ | 197kcal | 16.8g | 7.1g | 0mg | 22.3g | 10.7g | 11.6g | 0.33g | 108mg | 4.1mg | 7mg | 0.81mg | 0.45mg | 0.15mg | 0.43mg | 0.35μg | 31mg | 3.5μg | 133μg | 232mg | 680mg |
フルグラ糖質オフ | 239kcal | 9.3g | 12.8g | 0mg | 25.1g | 18.4g | 6.7g | 0.2g | 120mg | 5.0mg | 5.5mg | 1.6mg | 0.40mg | -mg | 0.44mg | 0.80μg | -mg | 1.84μg | 96μg | 144mg | 404mg |
栄養成分で比較すると、ごろっとグラノーラ糖質60％オフの完全勝利といった感じ。
ここまでの差があると思いませんでした。
野球でいう7－6の僅差での勝利ではなく、7－0の完封ゲームです。
フルグラ糖質オフと比較すると、カロリーは17％減、糖質も41％減。
さらにタンパク質180％増、食物繊維173％増です。
糖質オフのグラノーラを購入する人は、栄養成分を重視なはず。
栄養成分でみると「ごろっとグラノーラ糖質60％オフ」択一ですね。
参考までにダイエット食品のカロリー・糖質はこんな感じ。
・DHC プロテインダイエット
カロリー162kcal 糖質12.7g
・Asahi スリムアップスリム
カロリー195kcal 糖質15g
ダイエット食品と比べても遜色ないね。
つづいて味の比較。同じ糖質オフグラノーラでもテイストが違います。
ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフは「和風」。
ひたすら大豆の香ばしさ1本でおしてきます。
それに対しフルグラ糖質オフは「洋風」です。
リンゴ・いちご・レーズンが入っているため香ばしさだけでなく、フルーツの酸味や甘味もあり、フルグラらしい味になってます。
フルグラ糖質オフについての詳細は下記の記事に書いているので、よかったら読んでみて下さい
＞＞【フルグラ糖質オフ】カロリーはフルグラより高いんです！
ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆・まとめ
今回は、「ごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフ」をレビューしました。
ごろっとグラノーラ糖質60%オフは、栄養面では満点です。
糖質は1食あたり10.7gで、カロリーも200kcal未満とダイエット食品レベル。
さらにタンパク質・食物繊維もたっぷりで文句なし。
価格は1袋360gで480円ほど（1食50gだと67円）。
ダイエット食品と比べるとコスパもGood。
糖質が気になるけど、ダイエット食品は高いなと感じている人にはピッタリなグラノーラですよ。
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「グラノーラだけではすぐ飽きてしまうかも」という方には、糖質オフかつ完全栄養のBASE BREADというパンもあります。
ベースブレッドでのダイエットについて、ひとてんさん（@hito_ten）のブログに詳しく書かれているので、気になる方はぜひチェックしてみてください↓
＞＞いくじてん：ベースブレッド太る説は嘘？ダイエット効果を最大限に出すには…。
ベースブレッド公式サイト
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